Közösségi finn bioszauna színterápiával, hogy mozgás után ellazíthasd fáradt izmaidat, kondi vagy torna jeggyel ingyenesen igénybe vehető!

A hagyományos finn szauna kabin testünk és lelkünk ápolása mellett nagymértékben elősegíti a szociális kapcsolataink ápolását is. A tágas belső tér és a többszintű padrendszer lehetővé teszi a szauna élmény tetszés szerint fekve történő befogadását is. A még elviselhetően magas hőmérséklet és a szauna kályhára való felöntés élményének hatására felpezsdül a vérünk, beindul a kívánt izzadás folyamata. Ezen reakció kiváltója a bőrfelületet érő hőhatás és a belélegzett forró levegő elegye, melyek hosszú ideig való kombinációja garantálja a tökéletes méregtelenítést. A testünkben felhalmozódott salakanyagok a megnyílt bőrpólusokon keresztül az izzadságcseppek segítségével távozhatnak. Használat után jóleső érzés a hideg vizes zuhany érrendszert szűkítő hatása, vagy a különböző hűtőfürdő termékek hűsítő felfrissítése. A használat rendszeressége nem szentírás, nincs időhöz kötve. Testünk tökéletesen működő gépezet, ezáltal jelzi számunkra a még jóleső használat időtartamát és gyakoriságát.

Szaunafürdő menete kezdőknek

Előkészület
Szaunázás előtt szabaduljon meg a fizikai és idegi feszültségektől, egy 15-30 perces nyugodt pihenéssel, hogy szervezete rendelkezzen a hővel szembeni maximális ellenálló képességgel. Étkezést követő 1-2 órán belül javasolt szaunázni, hogy elkerülje a hirtelen vércukorszint ingadozást. Mielőtt belépne a szauna fülkébe fürödjön és szárítkozzon meg alaposan. Tiszta és száraz bőrfelülete jobban verítékezik, továbbá megóvja szaunája tisztaságát, és tekintettel van szaunázó társaira.

Feküdjön, vagy üljön le kényelmesen a felső padra, töltsön el nyugodtan 8-15 percet. Ez elegendő idő ahhoz, hogy teste kellőképpen felhevüljön és izzadni kezdjen. Célszerűbb a magasabb hőtartományban levő felső padokon 8-15 percet, mint az alsó padokon ennél hosszabb időt eltöltenie. A felső pad használata előtt és után töltsön el az alsó padon kb. egy percet, hozzászoktatva szervezetét a hőmérséklet különbségekhez. A szaunából való távozás előtt töltsön el pár másodpercet ülő helyzetben, elkerülve a hírtelen felálláskor előforduló szédülést.

A szaunából kilépve töltsön el kevés időt levegőn!Vigyázat! A túl hosszú levegőfürdő során elvész bőrének a szaunában nyert hőtartaléka, melynek fontos szerepe van az ezt követő hideg vizes kezelésben. A perifériáról, azaz a szívtől távol eső testrészektől a szívhez közel eső testrészek felé haladva, kezdje el testét alacsony nyomású, hideg vízzel locsolni. Nő a gyűjtőerek vérszállítása, egyenletesebbé, nyugodtabbá válik a szívverés. (Hidegvíz = csapvíz, mely hálózattól és évszaktól függően 5-15 C közötti.)

A szaunázás jelentősége - kivonat

Az illatanyagok hatásai
Inhaláló – hétfő
Emésztési zavarok, általános roboráló, májbetegségek, általános gyengeség, menstruációs fájdalmak, asztma, meghűlés, fertőtleníti a testet.

Citrom – kedd
Vesekő, gyenge vizelet kiválasztás, gyomorsav-túltengés, gyomorfekély, emésztési zavarok, vérszegénység, májbetegségek, homloküreg gyulladás, nyálkahártya gyulladás, szájüregi gyulladás, szem kötőhártya gyulladás, herpesz, pattanások, bőrproblémák enyhítésére.

Eukaliptusz – szerda
Légúti megbetegedések, vizeletkiválasztó rendszer betegségei, vércukorszint szabályozás, lázcsillapítás, reuma, köszvény, idegi-fizikai kimerültség enyhítésére.

Fenyő – csütörtök
Minden légúti megbetegedés, torokgyulladás, meghűlés, epehólyag gyulladás, májfertőzés, vesekő, gyomor és bélfájdalmak enyhítésére. Mellékvesét élénkíti. Lázcsillapító hatású.

Szauna – péntek
Emésztésjavító, nyugtató, közérzetjavító, szíverősítő, kedélyjavító, szárazbőr nyugtató, bőrtisztító, repedezett bőr, rossz közérzet ellen.

Színterápia

Kék
Megnyugtat, koncentrálásra késztet, hűt, inspirál. Rendellenes és gyulladásos folyamatokat rendbe hozza, csillapítja. Csökkenti az idegfeszültséget, oldja az idegi ingereket, enyhíti a fájdalmat.

Sárga
Erősítő hatású, megnyit. Segíti a felépülést, élénkít, felmelegít. Erősíti a gyenge folyamatokat, feloldja a gyengeséget, erősíti az idegeket. Oldja a görcsös folyamatokat, derűsebbé tesz.

Vörös
Aktivizál, élénkít, lendületesebbé, intenzívvé tesz. Renyhe és redukáló folyamatokat új lendületbe hozza, erősíti a gondolkodást.

Zöld
Kiegyensúlyoz, feloldja a feszültséget, megnyugtat. Csillapítja a feszült és fájdalmas folyamatokat, mély nyugalmat nyújt.

Fontos tudnivalók

Kellemes szaunázást kívánunk