Várjuk szeretettel a mozogni vágyó kismamákat a keddi várandós tornára egy kis alakformálás-kondibantartásra, beszélgetésre, szülés felkészítésre.

Megfelelő fizikai erőlét nagyon fontos lesz a későbbiekben, ezért a torna kifejezetten azokat az izmokat mozgatja meg, amire a szülés alkalmával szükség lesz. A terhestorna segítségével elsajátíthatjuk a különböző légzéstechnikákat, amik fontos szerepet játszanak majd a vajúdás során. A felkészülés a szülésre akkor lesz valóban eredményes, ha a kismama időben, már a terhesség második felében, de legalább a szülés előtt három hónappal elkezdi a rendszeres és szakszerű terhességi előkészítést. A terhestorna a 10-12. héttől javasolt
egészen a szülésig. Ajánlott rendszeresen tornázni, mert úgy lesz a leghatásosabb. 

Baba- Mama torna csütörtökön 10 órától

Várjuk az Anyukákat és 3-12 hónapos korú piciket egy jó hangulatú játékos zenés tornára!
A mozgás segíti a szülés által igénybe vett izomzat helyreállítását, a régi kondíció visszanyerését.  A közös torna egyaránt jó hatással van anyára és gyermekére, hiszen a közösen eltöltött időben a mozgás mellett énekelünk, mondókázunk is a gyerekeknek, a torna végén pedig az édesanyákkal átbeszéljük a gyermekek fejlődésével kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat.

baba-mama gyakorlatok különböző testhelyzetekben (például: pillangó ülésben, fél-török ülésben, hanyatt fekve, oldalt fekve, térdelő támaszban...) mell- és karizom erősítés, medence hinta, láb-, far-, hasizom erősítés, belső comb- és csípőgyakorlatok, gerincgyakorlatok, nyújtások

Tartja:
Tóti Zita sportoktató, 5 gyermekes anya